永城市电业局副总工刘霜健组织退休员工参加保健知识培训

近期，随着隆冬推进，天气趋于严寒，给高龄离退休干部职工身体健康带来极为不利影响，特别使高血压及心脑血管疾病患者面临较大的风险。为此，永城市电业局从关爱老同志，指导保健康出发，由副总工刘霜健牵头组织对全局离退休员工进行身体、心里保健知识培训。

培训中，刘霜健积极协调相关职能部门，邀请市人民医院、市中心医院有关专家授课，进行专业指导和培训。刘霜健强调局直各单位、各基层站所要切实关心老同志的身体健康，为他们提供各种力所能及的帮助，要经常安排老同志学习保健知识，做好个人保健。服务老干部职工，为大家健康着想。刘霜健经常给大家传导专家学者的医保建议，说随着年龄增长，人在进入到老年之后，身体健康状况就会下滑，身体会出现很多的毛病，所以老年人就需要特别注意日常生活中的健康常识。

最重要的就是饮食了，很多人都有高血压高血糖之类的疾病，就算身体健康，那老年人也是这类疾病最容易发的人群，所以一定要注意平时不要吃动物肝脏，还有肥肉，鸡蛋之类的含有很高的胆固醇之类的食物。还有就是有很多的食物是具有降压的作用的，可以多吃，比如木耳海带之类。

还有就是适当的做一些体育锻炼，比如打打太极啦之类的，要注意的是运动锻炼身体最好是用那些舒缓的运动，不要剧烈的运动，剧烈的运动对人的身体负荷很大，还有时间也不能太长。

还有就是人要保持心情愉悦，这是很重要的，不要经常和人生气，生气或者是情绪激动都会引发高血压啊，心脏病之类的.血液循环是实现人体正常运转的基础。血管质量影响血液循环，进而影响全身健康。多项研究发现，很多心血管相关疾病的风险在一定程度上是可以预测，并通过改变生活方式，如规律运动、健康饮食等降低一定的风险。即使你身体依然健康，也要记得管好这5个健康指标。腰围：男性不超过90厘米，女性不超过80厘米。超过这一数值会增加患糖尿病及心脑血管疾病等慢性病的风险。血压：小于等于130/85毫米汞柱。空腹血糖：别超过6.1毫摩尔/升。高密度脂蛋白胆固醇：男性大于1.2毫摩尔/升;女性大于1.4毫摩尔/升。甘油三脂：小于1.7毫摩尔/升。以上5个数值超出警戒线的越少越好。若有3个及以上指标超出警戒数值，未来5~10年罹患心脏病、心脑血管疾病、糖尿病等的风险会明显增高。但如果本身有高血压、高血糖，标准可稍微放松。

刘霜健提出每一位在岗员工，都要关心爱护老同志，对待他们要温和，服务态度要好，真正体现出大家庭的温暖，不是亲人胜似亲人!